Lactancia: Mitos y Realidades ¿mi leche es suficiente?
Respira hondo, mamá. Esa preocupación es muy común, pero casi siempre, tu cuerpo sabe exactamente qué hacer. Esta es una guía para ayudarte a confiar en ti y en tu bebé.
Desmintiendo Mitos Comunes
Muchas mamás se preocupan por estas señales, pero son completamente normales. Haz clic en cada una para descubrir por qué no significan que tengas poca leche.
La Magia de la Oferta y la Demanda
Tu cuerpo no es un almacén, es una fábrica inteligente que produce leche al instante. Funciona con un principio simple: a más succión de tu bebé, más leche produces. Es un diálogo perfecto entre ustedes dos.
1. El Bebé Pide
La succión envía una señal a tu cerebro.
2. Tu Cuerpo Responde
Libera hormonas que producen y eyectan la leche.
3. La Leche Fluye
Tu bebé se alimenta y vacía el pecho.
4. El Ciclo se Repite
Un pecho «vacío» es la señal para producir más.
Checklist de Confianza
En lugar de enfocarte en sensaciones, confía en las señales objetivas de tu bebé. Estos son los indicadores más fiables de que está recibiendo todo lo que necesita.
📈 El Indicador #1: Los Pañales
El número de pañales mojados y sucios es la prueba más clara de que tu bebé está bien hidratado y alimentado. Selecciona la edad de tu bebé para ver los mínimos esperados.
⚖️ Aumento de Peso Saludable
- Es normal perder hasta un 7% del peso al nacer.
- Debe recuperar su peso de nacimiento alrededor de 10 días.
- Después, un aumento de 20-30 gr por día es ideal.
- Tu pediatra es tu mejor aliado para seguir su crecimiento.
😊 Bebé Contento y Activo
- Se ve satisfecho y relajado después de comer.
- Se suelta del pecho por sí mismo o se duerme.
- Puedes escuchar o ver que traga leche.
- Está activo y alerta cuando está despierto.
¿Cuándo Debería Buscar Ayuda?
Si bien la mayoría de las preocupaciones son normales, es importante saber reconocer cuándo es momento de contactar a un profesional. Buscar ayuda es un acto de amor.
Tu Caja de Herramientas para la Confianza
Amamanta a Demanda
Olvida el reloj. Alimenta a tu bebé siempre que muestre señales de hambre. Es la mejor forma de asegurar una buena producción.
Cuídate Mucho
Come bien, hidrátate y descansa cuando puedas. Una mamá cuidada tiene más energía para todo.
Contacto Piel con Piel
Este simple acto regula la temperatura de tu bebé, lo calma y estimula tus hormonas de la lactancia.
Busca a tu Tribu
No estás sola. Habla con una consultora de lactancia, tu pediatra o grupos de apoyo. Son un gran recurso.
Martita Villarroel se dedica a apoyar a padres y cuidadores con información fiable sobre lactancia y pediatría, promoviendo una crianza informada y saludable. Soy Enfermera de la Universidad de Chile con más de 10 años de experiencia en la UCI Pediátrica de la Clínica Alemana y cientos de educaciones sobre Lactancia a madres. Lo mas importante, yo también pase por eso, soy Mamá de 3 💖.
